睡眠の質を上げ、睡眠不足を解消し、健康の為に実践していること5選

 

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睡眠の質を上げ、睡眠不足を解消し、健康の為に実践していること5選

 

現在進行形で、睡眠全般を見直して、睡眠不足を解消し、睡眠の質を上げ、生活習慣を改善することに挑戦しています。

様々な睡眠に関する本を読んだ内容と、それに対し自分が実践した現時点の結果や感じた事などを、総合的にまとめて書いて行きたいと思います。

きっかけは、原因不明の咳で、本を読んだりしながら色々改善している最中なのですが、咳の有無に関わらず、多くの方に役立つ部分もあるかもしれないと考え、記事化してシェアさせて頂きたいと思います。

 

ただし、あくまで私個人に効いているだけなのかも知れないので、誰にでも同じ行動が当てはまる訳ではないことだけは、十分にご理解ください。

出来るだけ根拠や出展を示すようにしていますが、私はお医者さんでも医療従事者でもないので、自分の感想を書いているに過ぎません。

自分がいいなと感じた行動は一様に全部ここで記事化していますが、内容は一個人の感想の域を出ていないと考えていただき、十分注意して読んで下さい。

あくまでも、自己責任で行動、実践して下さい。

本ブログ、本記事をご覧になった結果いかなる問題や不具合などが起こったとしても、当方、当ブログは一切の責任を負いませんので予めご承知下さい。

 

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生活習慣の乱れを改善する為に見直したこと11選

 

公開日:2017年8月11日

 

 

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生活習慣の乱れを改善する為に見直したこと11選

 

現在進行形で、かなり生活習慣を見直して、生活改善に挑戦しています。

きっかけは原因不明の咳なのですが、今は落ち着いており、それが生活習慣を改善した結果なのかは不明です。

咳の記事とかぶっていることがありますが、自分自身、以前に比べ、明らかに良い気持ちで毎日を過ごせるようになってきた面があるので、咳の有無に関わらず、多くの方に役立つ部分もあるかもしれないと考え、こちらでも記事化してシェアさせて頂きたいと思います。

 

ただし、あくまで私個人に効いているだけなのかも知れないので、誰にでも同じ行動が当てはまる訳ではないことだけは、十分にご理解ください。

エビデンスが曖昧なもの、つまり、証拠や根拠が曖昧なものも掲載しています。(エビデンスとは、証拠・根拠、証言、形跡などを意味する英単語 “evidence” に由来する、外来の日本語です。)

出来るだけ根拠や出展を示すようにしていますが、私はお医者さんでも医療従事者でもないので、自分の感想を書いているに過ぎません。

自分がいいなと感じた行動は一様に全部ここで記事化していますが、内容は一個人の感想の域を出ていないと考えていただき、十分注意して読んで下さい。

あくまでも、自己責任で行動、実践して下さい。

本ブログ、本記事をご覧になった結果いかなる問題や不具合などが起こったとしても、当方、当プログは一切の責任を負いませんので予めご承知下さい。

 

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咳が止まらない時に実践した、咳を止める方法29選

 

公開日:2017年7月17日

 

 

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原因不明の咳が1年以上続いていたのですが、この度、3ヶ月ほど咳が止まって落ち着いています。

完全に完治したのか、寛解(かんかい:全治とまでは言えないが、病状が治まっておだやかであること。)状態なのかまだ不明なのですが、自分が行ったことをまとめておき、今後再発した時の道しるべにすると共に、同じような症状の方に役立つ部分もあるかもしれないと考え、少し悩みましたが、記事化してシェアします。

ただし、あくまで私個人に効いただけなのかも知れないので、誰にでも同じ行動が当てはまる訳ではないことだけは、十分にご理解ください。

エビデンスが曖昧なもの、つまり、証拠や根拠が曖昧なものも掲載しています。(エビデンスとは、証拠・根拠、証言、形跡などを意味する英単語 “evidence” に由来する、外来の日本語です。)

出来るだけ根拠や出展を示すようにしていますが、私はお医者さんでも医療従事者でもないので、自分の感想を書いているに過ぎません。

咳を止めるために行動、実践したことは根拠のあるなしに関わらず、一様に全部ここで記事化して行きますので、内容は一個人の感想の域を出ていないと考えていただき、十分注意して読んで下さい。

大人の咳に関する記事になります。子供達や赤ちゃん達には当てはまらない事も多いと思いますので、十分注意して下さい。

あくまでも、自己責任で行動、実践して下さい。

本ブログ、本記事をご覧になった結果いかなる問題や不具合などが起こったとしても、当方、当プログは一切の責任を負いませんので予めご承知下さい。

 

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【ネタバレ注意】メアリと魔女の花の感想。私、怒ってます。

 

公開日:2017年7月11日

 

 

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メアリと魔女の花

 

現在上演中の映画「メアリと魔女の花」を見に行って来ました。

感想レポート、レビューを書きたいと思います。

元スタジオジブリで、現スタジオポノックの米林宏昌(よねばやしひろまさ)監督作品。

かなり、面白かったです。

だけど、ちょっとだけ怒ってます。

素直に、面白かったのですが、ちょっと個人的に想う事がありました。

だから、素直に今の気持ちを綴っておきたいと思います。

 


<ネタバレ注意>
続きに、映画「メアリと魔女の花」のネタバレがあります。映画「メアリと魔女の花」の内容を知りたくないという方、ネタバレされたくないという方などは、絶対に続きを見ないでくださいね!

 

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MACのUSキーボード配列をWindows(JIS)ぽい日本語入力に変更する方法

 

公開日:2017年7月2日

 

 

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MACのUSキーボード配列をWindows(JIS)ぽい日本語入力に変更する方法

 

MACのUSキーボード配列をWindows(JIS)ぽい日本語入力に変更する方法ということで、自分が実際に行っている、キーボードの配列変更を紹介したいと思います。

今回は「Karabiner」と「システム環境設定」を使って変更します。

USキーボードは配列がかなり違っているので、仕事場でWindows、家でMACを使っている方や、WindowsとMACの違いが気になっている方にも応用対応出来るかと思います。

すごく簡単で、時間もかからず格段に生産性が上がりますので、ぜひ、導入してみて下さいね。


キーカスタマイズやキーボード配列変更は簡単に出来るのですが、必ず自己責任で行って下さい。このブログ記事を見て、いかなる被害・損害・トラブル等が、直接間接問わず発生した場合でも、当方、及び、当ブログでは一切の責任を負いませんので、予めご容赦くださいませ。

 

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ひらのにこ/雪下まゆ二人展 みうらじろうギャラリーに行ってきたよ!

 

公開日:

 

 

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ひらのにこ/雪下まゆ二人展

 

2017年6月9日(金)〜6月25日(日)まで「みうらじろうギャラリー」で開催されている、ひらのにこさんと雪下まゆさんの二人展に行ってきました!

やっぱり、絵を見るのはとっても楽しいです。

いつものように、少しだけ感想を。

素敵な二人展なので、気になった方は、是非!

 


【ネタバレ注意】
続きに、『ひらのにこ/雪下まゆ二人展』を見た感想を書いています。展示内容の写真が多数貼ってありますので、まだ見ていない方にとってはネタバレになってしまうかも知れませんので注意してください。ネタバレが気になる方、『ひらのにこ/雪下まゆ二人展』の内容を知りたくないという方など、絶対に続きを見ないでくださいね。

 

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新海誠展 -「ほしのこえ」から「君の名は。」まで- に行ってきたよ!

 

公開日:2017年6月10日

 

 

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新海誠展

 

こんにちは。

まなべや(@manabeya_com)です。

2017/6/3(土)〜8/27(日)まで、静岡県の三島「大岡信ことば館」で開催されている、『新海誠展 -「ほしのこえ」から「君の名は。」まで-』に行ってきました!

今後、東京の国立新美術館や長野、北海道、北九州などを巡回する予定の新海誠展、待ちきれずに行ってきてしまいましたが、最高の小旅行になりました。

とっても楽しかったです!

簡単ですが、続きに展示内容などの感想レポート等々、色々書いてみました。

 


<ネタバレ注意>
展示内容、新海誠監督作品のネタバレしています。新海誠展の内容を知りたくないという方、ネタバレされたくないという方などは、絶対に続きを見ないでくださいね!


注意して記事作成しておりますが、間違いや抜け漏れなどあってはいけないので、必ず公式サイトなどで情報のご確認をお願い致します。

 

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ゆのさんの個展「28」展に行ってきたよ!

 

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ゆのさんの個展「28」展

 

こんにちは!

まなべや(@manabeya_com)です。

2017/5/30〜6/3まで、「中目黒ギャラリーカフェSPACE M」にて開催されていた、イラストレーターゆのさん(@_emakaw)個展「28」展に行ってきました!

繊細な筆の動きと、大胆な色使い、独特の親しみやすさが広がった素敵な空間。

簡単ですが、続きに写真や感想など書いてみました。

 

 

 

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山本寛監督(ヤマカンさん)「薄暮」クラウドファンディングに参加した、たった一つの理由

 

公開日:2017年4月8日

 

 

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こんにちは。

まなべ(@manabehirotsugu)です。

自分が大好きなアニメーション作品の監督や演出等をされている、山本寛監督(ヤマカンさん)の新作「薄暮(はくぼ)」のクラウドファンディングが始まっています。

山本監督が手がけられた「東北三部作」のラスト、福島県いわき市を舞台としたアニメーション作品になる予定とのこと。

岩手県大槌町を舞台とした『blossom』、宮城県仙台市などを舞台にした『Wake Up, Girls!』、そして今回の『薄暮』では「福島」を描かれるとのことです。

自分も、参加させていただきました

 

■山本寛オリジナル作品「薄暮」アニメ制作プロジェクト
https://camp-fire.jp/projects/view/11715

 

簡単ですが、続きに「薄暮」クラウドファンディングの紹介と、自分が参加した理由を書いてみました。最後には、前に書いた山本寛監督関連で好きな作品の感想も再転記しております。

 

 

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ミニチュア!!フリーペーパーのナイス街を観に行ってきたよ!

 

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ミニチュア!!フリーペーパーのナイス街

みなさま、こんにちは。

まなべ(@manabehirotsugu)です。

先日、SOLID STAR プロデュースVol.9 白柳力さん作演出の舞台「ミニチュア!!フリーペーパーのナイス街」を観に行ってきました。

白柳力さんの作演出の舞台は何回か観劇させていただいているのですが、今回もとっても楽しかったです。

簡単ですが、続きに感想など書いてみました。

 


<ネタバレ注意>
続きで舞台内容のネタバレしています。内容を知りたくないという方、ネタバレされたくないという方などは、絶対に続きを見ないでくださいね!

 

 

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