咳が止まらない時に実践した、咳を止める方法29選

 

公開日:2017年7月17日

 

 

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原因不明の咳が1年以上続いていたのですが、この度、3ヶ月ほど咳が止まって落ち着いています。

完全に完治したのか、寛解(かんかい:全治とまでは言えないが、病状が治まっておだやかであること。)状態なのかまだ不明なのですが、自分が行ったことをまとめておき、今後再発した時の道しるべにすると共に、同じような症状の方に役立つ部分もあるかもしれないと考え、少し悩みましたが、記事化してシェアします。

ただし、あくまで私個人に効いただけなのかも知れないので、誰にでも同じ行動が当てはまる訳ではないことだけは、十分にご理解ください。

エビデンスが曖昧なもの、つまり、証拠や根拠が曖昧なものも掲載しています。(エビデンスとは、証拠・根拠、証言、形跡などを意味する英単語 “evidence” に由来する、外来の日本語です。)

出来るだけ根拠や出展を示すようにしていますが、私はお医者さんでも医療従事者でもないので、自分の感想を書いているに過ぎません。

咳を止めるために行動、実践したことは根拠のあるなしに関わらず、一様に全部ここで記事化して行きますので、内容は一個人の感想の域を出ていないと考えていただき、十分注意して読んで下さい。

大人の咳に関する記事になります。子供達や赤ちゃん達には当てはまらない事も多いと思いますので、十分注意して下さい。

あくまでも、自己責任で行動、実践して下さい。

本ブログ、本記事をご覧になった結果いかなる問題や不具合などが起こったとしても、当方、当プログは一切の責任を負いませんので予めご承知下さい。

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症状

どんな咳だったか

■咳は一日中です。
■痰が絡むときもあれば、そうじゃ無いときもあります。痰の色は多くは白。
■多くは空咳です。
■朝も昼も夜も出ます。
■早朝も出るときもあれば出ないときもあります。
■10時と16時に多く出る感じがしましたが、総じて時間はあまり関係ないです。
■場所に関わらず出ます。
■電車やバスに乗ると出る感じもしましたが、総じて場所もあまり関係ない気がします。
■何かが詰まって咳き込むと言うよりは、喉の周辺や喉の上辺りがイガイガするのが我慢できなくて、喉が痒くなる感じもあったりして、咳が出てしまうといった感じです。
■なので喉が渇いてなくても咳が出ますし、口を閉じていても咳が出るのを抑えることが出来ませんでした。
■ピーナッツやポテトチップスを食べると咳き込む感じがしましたが、特定の食べ物というよりかは、細かい何かだから、といった感じに思えました。
■深夜、寝てから咳で起こされることはあまりありませんでしたが、ゼロではありません。
■ご飯を食べた後に出るわけではなく、一日中です。
■胸焼けも胃もたれもありません。
■頭痛や吐き気などもありません。
■咳以外は健康な状態だったと自分では思っています。
■親が喘息だったりした覚えもなく、激しく咳をしていた印象もないので、遺伝的なものは無いと自分では感じています。
■アレルギーや、咳嗽、何らかの症候群と診断された事はありません。
■現在、犬や猫、鳥や爬虫類など、ペットは飼っていません。昔は、犬を飼っていた事があります。
■口腔の何らかの病気だった事はありません。
■子供の頃、一時、蓄膿症で頭痛がする事がありましたが、病院に通っている内にいつの間にか治っていました。
■普段から薬は全然飲まない方だと思います。
■お酒もコーヒーも人と会う時だけで普段は全然飲みません。
■タバコを止めて10年。
■食生活は人並み。
■中肉中背。
■心の状態も、人並みに、落ち込んだりいやなことがあったりはしますが、うつ病といった心の病気はありません。
■ただ、咳に関わらず、今も昔も、たぶん未来も、非常にネガティブなんだろうな、と自分では感じています。

記事化の経緯

咳の何が辛いって、大好きな映画とか舞台とか朗読劇とかコンサートとかイベントとかライブとか行けなくなっちゃったんですよね。

それが辛くて辛くて、泣いてしまいましたよ。。笑

咳をしても一人、とはよく言ったものです。。

ライブはまだ、大きな音が鳴ってる時まで我慢すればギリギリ大丈大かもなんですけど、朗読劇などの咳ひとつで会場の雰囲気が左右されるイベントなんかは絶対迷惑かけるし、もう絶対無理なので、絶対行けないし、悲しさしかなかったです。

風邪やインフルエンザじゃないのですが、電車などの公共の乗り物でも何だか申し訳無いし、だんだん外に出るのも嫌になって、マスク忘れると混乱したり、飴が無いと怖くなったりして、心身ともに結構きつい時がありました。

だから、自分が実践したことで誰か一人でも快方に向かえば、と思いまして、今回の経験を記事化してシェアしようと思いました。

喉の調子が悪い方や、声が出にくい方などにも、多少当てはまる部分はあるかも知れないとも感じています。

今、咳自体は収まっていますが、まだまだ喉自体の調子が本調子に戻った訳ではないので、引き続き、喉や鼻、咽頭や声帯を中心に、自分の体、運動、食事の知識なども増やして、心身ともに良い状態を保てるようにしていきたいと思います。

咳の原因と思われるもの

■肺がん
■結核
■肺炎
■風邪
■感染症
■喘息
■咳喘息
■アトピー性咳嗽
■アレルギー性咳嗽
■上咽頭炎
■後鼻漏
■花粉症
■アレルギー
■ハウスダスト(ダニ、埃、ペットなど)
■COPD(慢性閉塞性肺疾患)
■気管支拡張症
■狭心症
■逆流性食道炎
■内臓の問題
■マグネシウムが足りない
■水分が足りない
■薬の副作用
■ストレス
■心因性
■その他・・・

咳が出ている時に、本やネットなんかで調べた咳の原因や要因をあげてみました。

もちろん、ここに挙げていないものもあると思いますし、原因や要因を深くまで調べた訳では無いので、理解できていない項目もあります。

自分は、ここにあげた咳の原因や要因だと言われているリスクを、ひとつひとつ排除していく事で、原因を特定しようと考えました。

あと、自分が行っていた病院では無いですが、金沢大学の呼吸器内科の診断フローチャート、そのリンクなどなどや、他にも色んな病院の咳診断チャートなどもあるようなので、色々見てみるといいかも知れません。

が、あまり見過ぎもよく無いので、まずは、病院に行って診断を確定して貰って、薬を飲んだりして、治療を開始してしまうのが良いかと思います。

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